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2015最有效的减肥法“夜跑”

发布时间:2015-10-01 17:39:37   字体:【小】【中】【大】

史上最有效的减肥法似乎在说大话,保安刘鹏说一天瘦一斤,你要多少天瘦到100斤,emcbet软件登录的王总说帮你轻松瘦到90斤你信不?王总说曾经因为业务发展应酬多从来都是想吃就吃想喝就喝,大脑中完全没有“吃喝会长肉”这个概念被别人说胖时,总能一笑而过,因为根本构不成事实。可随着年龄的增长体重竟然超过了90公斤,从此腰弯不下了。

这就是我,从来不敢直面镜头,有着拍照恐惧症的大胖子。每次聚会聚餐,我都会主动帮大家拍照,因为不想被拍,胖子拍照永远都是别人的陪衬。坦白说,我的长相很帅,就是胖了之后变丑了。只要你胖了,再好看也没用,第一眼印象就是个胖子,哪里还会观察你的外貌和内涵,世俗如此。没错,这也是我,成功减掉50斤的瘦子,我没有整容,我只是减肥成功了,想知道我如何减肥的么,请继续往下看。

其实这么多年,我一直都有在努力减肥,可能方法不当也可能是自己自制力太差,越减越肥。很多减肥方法我都尝试过,节食催吐,运动健身,针灸按摩,结果是把自己的信心一点点减掉了,越发的自卑,常常一个人独处,觉得谁都在嘲笑我是个胖子,大家都用异样的眼光看我,胖子就是敏感动物,很多尴尬的误会都是因为胖这个话题产生的。

其实我能够瘦下来,全凭自己运气好,偶然的机会在贴吧上看到了一个瘦身达人的减肥经历分享,看了之后,受到了激励。夜跑,顾名思义就是晚上跑步的意思喽。现代人生活节奏非常快,工作压力也很大,对于大多数生活在城市里的年轻人来说,比如身在北京的我,夜跑就成为了工作日唯一能找到的“大块空余时间”,而且,越来越多的人们利用夜跑来锻炼身体和解压。在对于夜跑的时间上,也是蛮有讲究的。

夜跑最佳时间,夜跑最好在晚餐结束一个小时后开始,通常是9时左右,我一般就是这个时间。运动的时间最好是在30分钟~60分钟。过短,无法起到消耗脂肪的作用。过长,则会过度疲劳,影响睡眠。期初锻炼最好循序渐进,从20分钟~30分钟开始,日后逐渐增长时间,同时要注意避免剧烈的运动,过度劳累后身体需要较长时间才能恢复,会影响当晚睡眠和次日的状态。所以每一个人锻炼者都要在跑步中慢慢找到适合自己的运动强度和运动时间。

夜跑减肥法自我瘦下来后,身边的朋友都十分惊叹!也决定开始迈出减肥的这一步,我再次见证了他们成功蜕变后的幸福!我想对所有的胖友说,如果你胖的开心,胖的健康,那么你就做个快乐的胖子,任何人都没有资格嘲笑你。但是如果你想减肥那就努力去行动,没有什么不可能,改变什么时候也不迟你也可以和我一样,让所有人对你刮目相看。世界上没有胖人,只有懒人。想和我一样蜕变,就赶快行动吧。大家不要浪费时间,赶紧去咨询,最后祝大家早日瘦身成功。

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