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关节炎是什么

发布时间:2015-03-16 06:08:30   字体:【小】【中】【大】

说起爱护关节,许多人会想到保暖。保暖真的足以预防关节炎吗?上海交通大学附属第一人民医院骨科主任蔡郑东教授提醒,饮食与关节炎的关系被许多人疏忽了,吃得不对也有可能损害关节,使关节早衰。

饮食与关节炎的关系被许多人疏忽了,吃得不对也有可能损害关节

彭先生今年30多岁,身体却已明显发福,虽然他总把减肥挂在嘴边,但面对美食,却总管不住嘴,体重不减反增。终于下定减肥决心后,他上下楼不再坐电梯,把走楼梯作为每天固定的锻炼。这样坚持了大半年,彭先生觉得自己的膝盖有些不得劲,尤其是上下楼梯时会有疼痛感。

忍了一段时间后,关节疼痛越来越明显,他去医院骨科做核磁共振检查,发现膝关节有少量积液,半月板和关节软骨都出现退行性病变。医生说他患上了膝关节炎。在仔细询问了他的生活习惯和病史后,医生认为,其关节之所以早衰主要是肥胖和运动方式不当引起的。

肥胖除了会引起一系列心脑血管疾病外,与关节炎的关系也十分密切。蔡郑东说,体重过重会加重膝关节的负担,加速关节软骨的磨损。有研究指出,体重指数每增加5,患膝关节炎的风险就会升高32%。更重要的是,肥胖引发的代谢综合征会使人体内的炎症细胞因子增高,这些炎性因子不仅会导致血管硬化,还是关节炎的主要病因。其实,关节炎并非人们熟知的细菌感染引起的炎症,而是这些无菌性炎性因子侵蚀关节软骨造成了关节提早退化。

蔡郑东提醒,运动虽然是很有效的减肥方法,但肥胖者在选择运动方式时一定要注意避免“伤膝运动”,比如走楼梯、爬山等,相比较而言,游泳、当然,要想控制体重,关键是管住嘴,在保持运动的同时严格控制热量的摄入。此外,蔡郑东透露,国际最新研究发现,饮食结构对关节炎的发生有着重要影响。长期吃高盐、高脂食物,会加速关节的退化。

 

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